توضیحات
🏃♀️ برنامه ورزشی فانکشنال سانفیت – حرکت هوشمندانه، بدن عملکردیتر!
اگر به دنبال افزایش قدرت، چابکی، تعادل و هماهنگی عضلات بدنت هستی، برنامهی فانکشنال سانفیت دقیقاً همون چیزیه که نیاز داری.
این برنامه به جای تمرکز صرف بر عضلهسازی، تو رو برای عملکرد بهتر بدن در زندگی روزمره، ورزش و حرکات واقعی آماده میکنه.
💥 ویژگیهای منحصربهفرد برنامه فانکشنال:
-
طراحی اختصاصی متناسب با سطح بدنی و هدف تو
-
تمرینات ترکیبی برای درگیر کردن چند عضله در یک حرکت
-
استفاده از ابزارهای متنوع مثل TRX، دمبل، کش مقاومتی و وزن بدن
-
افزایش قدرت مرکزی (Core Strength) و ثبات بدن
-
تقویت انعطاف، چابکی و تعادل
-
قابل انجام در باشگاه یا منزل
🧠 فلسفه تمرین فانکشنال:
تمرینات فانکشنال بر پایهی الگوهای حرکتی طبیعی بدن طراحی شدهاند.
به جای انزوا دادن عضلات، چند گروه عضلانی را همزمان درگیر میکنیم تا عملکرد حرکتی تو بهینهتر شود.
نتیجه؟ بدنی قوی، سریع، واکنشپذیر و آماده برای هر چالشی! 💪
📅 ساختار و جزئیات برنامه:
-
مدت: ۴ تا ۶ هفته
-
تعداد جلسات در هفته: ۳ تا ۵ روز
-
مدت هر جلسه: ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
-
شامل:
-
برنامه گرمکردن و کشش قبل تمرین
-
حرکات فانکشنال متنوع (Core، Balance، Power)
-
حرکات اصلاحی برای بهبود فرم بدن
-
سرد کردن و ریکاوری
-
🎯 مناسب برای:
-
بانوان و آقایانی که میخواهند بدن عملکردیتر و پرانرژیتر داشته باشند
-
ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد در رشتهی خود هستند
-
افرادی که از تمرینات تکراری و یکنواخت بدنسازی خسته شدهاند
-
کسانی که میخواهند همزمان چربی بسوزانند و بدنشان را فرم دهند
🔥 مزایای برنامه فانکشنال:
✅ افزایش هماهنگی بین عضلات
✅ بهبود عملکرد مفاصل و پیشگیری از آسیب
✅ سوزاندن کالری بالا در هر جلسه
✅ بهبود فرم بدن، قدرت و استقامت
✅ حس شادابی و انرژی بیشتر در طول روز
📦 نحوه دریافت:
بعد از ثبتنام، مربی سانفیت اطلاعات بدنی و هدف تو را بررسی میکند
و نسخهی شخصیسازیشدهی برنامه فانکشنال را حداکثر تا ۲۴ ساعت برایت ارسال میکند (از طریق پنل شاگرد یا لینک دانلود اختصاصی).
💡 نکته:
تمرینات فانکشنال نیاز به تجهیزات خاص ندارند، اما اگر ابزارهایی مثل TRX، دمبل یا کش داری، برنامه مخصوص تجهیزاتت تنظیم میشود.
🌟 نتیجه نهایی:
بدنی سبکتر، قویتر، هماهنگتر و سرشار از انرژی 💥
فانکشنال فقط تمرین نیست — یک سبک زندگیه.
الان شروع کن و نسخه حرفهایتر خودت رو بساز! 🔥
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.