توضیحات
🔥 برنامه ورزشی P90X سانفیت – چالش ۹۰ روزه برای ساخت بهترین نسخه از بدن خودت!
برنامهی P90X یکی از معروفترین سیستمهای تمرینی دنیاست که بدنتو در عرض ۹۰ روز کاملاً متحول میکنه!
این برنامه ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی، استقامتی و انعطافی هست که با اصل معروف Muscle Confusion (سردرگمی عضلانی) طراحی شده تا بدن هیچوقت به تمرینات عادت نکنه و همیشه در حال پیشرفت باشه.
💥 ویژگیهای برنامه P90X سانفیت:
-
طراحی اختصاصی بر اساس سطح بدنی و هدف فرد
-
تمرکز بر چربیسوزی، افزایش قدرت، استقامت و فرمدهی کامل بدن
-
ترکیب تمرینات قدرتی، پلیومتریک، یوگا، کور (Core) و استرچ
-
امکان انجام تمرینات در خانه یا باشگاه
-
همراه با راهنمای تغذیه و نکات ریکاوری
🧠 فلسفه P90X:
P90X فقط یک برنامه تمرینی نیست، یک سیستم کامل تغییر سبک زندگی است.
در این روش با تنوع بالا در تمرینات و فشار تدریجی، بدن همیشه در حالت رشد و چربیسوزی میماند.
این تنوع باعث میشود که عضلات همواره درگیر باشند و نتایج واقعی در مدت کوتاه بهدست آید.
📅 ساختار و جزئیات برنامه:
-
مدت برنامه: ۹۰ روز (۳ ماه)
-
تعداد جلسات در هفته: ۶ روز (۱ روز استراحت)
-
مدت هر جلسه: ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
-
شامل:
-
برنامه گرمکردن کامل
-
تمرینات قدرتی برای کل بدن
-
تمرینات پلیومتریک و کاردیو
-
یوگا و حرکات کششی برای انعطاف و ریکاوری
-
برنامه غذایی و راهنمای مکمل
-
🎯 مناسب برای:
-
افرادی که دنبال چربیسوزی جدی و فرمدهی کامل بدن هستند
-
کسانی که به دنبال چالش بدنسازی ۹۰ روزه هستند
-
ورزشکارانی که میخواهند قدرت، استقامت و انعطاف بدنشان را همزمان افزایش دهند
-
بانوان و آقایانی که وقت رفتن به باشگاه را ندارند و میخواهند در خانه تمرین کنند
💪 مزایای برنامه P90X:
✅ چربیسوزی شدید و فرمدهی بدن
✅ افزایش چشمگیر قدرت و استقامت عضلات
✅ بهبود تعادل، انعطاف و تمرکز
✅ افزایش انرژی و اعتمادبهنفس
✅ طراحی متنوع برای جلوگیری از خستگی ذهنی و جسمی
📦 نحوه دریافت:
بعد از ثبتنام، مربی سانفیت اطلاعات و سطح بدنیات را بررسی میکند
و نسخهی شخصیسازیشدهی برنامه P90X را حداکثر تا ۲۴ ساعت از طریق پنل شاگرد یا لینک دانلود اختصاصی در اختیارت قرار میدهد.
⚙️ تجهیزات مورد نیاز (اختیاری):
-
دمبل یا کش مقاومتی
-
میله بارفیکس (در صورت تمرین در خانه)
-
مت ورزشی و حوله تمرین
🌟 نتیجه نهایی:
بدنی عضلانیتر، خشکتر، پرانرژیتر و مقاومتر از همیشه!
فقط ۹۰ روز فاصله داری تا نسخهای از خودت که همیشه آرزوش رو داشتی 💥
🚀 P90X سانفیت – یه چالش واقعی، یه تغییر واقعی!
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.