آیا یک وعده صبحگاهی می‌تواند برای لاغری مفید باشد؟ برخی مطالعات می‌گویند بله. محققان دریافته‌اند که به طور متوسط افرادی که صبحانه می‌خورند لاغرتر از افرادی هستند که صبحانه نمی‌خورند. دلیل این موضوع این است که مصرف غذاهای حاوی پروتئین و فیبر در صبح اشتهای شما را در بقیه روز کنترل می‌کند.

اگر رژیم غذایی دارید، تصور نکنید کاهش کالری با کنار گذاشتن وعده غذایی به شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد بیشتر افرادی که لاغر می شوند و وزن خود را کاهش می‌دهند، هر روز صبحانه می‌خورند.

از طرف دیگر ، باید توجه داشته باشید که چه غذایی، چه زمانی و چه مقدار غذا می‌خورید. در حقیقت افرادی که صبحانه زیادی می‌خورند در طول روز بیشتر غذا می‌خورند. خوردن صبحانه بر کنترل قسمت‌های مختلف بدن تا متعادل نگه داشتن سطح انرژی گلوکز تاثیر گذار است، مصرف صبحانه می‌تواند ابزاری مفید در کاهش وزن باشد