توضیحات
برنامه TRX یکی از حرفهایترین و کاربردیترین سیستمهای تمرینی دنیاست که فقط با استفاده از بندهای مخصوص و وزن بدن انجام میشه.
این تمرینها همزمان عضلات مختلف بدن رو درگیر میکنن، تعادل و قدرت مرکزی (Core) رو بالا میبرن و باعث فرمدهی سریع بدن میشن
مزایا و ویژگیهای تمرین TRX:
-
درگیر شدن کل بدن:
تقریباً تمام عضلات بدن در هر حرکت فعال میشن، مخصوصاً عضلات شکم، شانه و پاها. -
افزایش قدرت و استقامت:
تمرینهای TRX باعث افزایش قدرت عملکردی بدن و توان حرکتی در زندگی روزمره میشن. -
چربیسوزی بالا:
ترکیب تمرینات هوازی و مقاومتی باعث سوزاندن کالری زیاد در مدت کوتاه میشه. -
بهبود تعادل و انعطافپذیری:
چون بدن همیشه در حالت ناپایدار قرار داره، عضلات عمقی و سیستم تعادلی تقویت میشن. -
مناسب برای همه سطحها:
چه مبتدی باشی چه حرفهای، حرکات TRX با تغییر زاویه و شدت قابل تنظیم هستن. -
قابل انجام در هر مکان:
فقط با یک بند TRX میتونی تمرین رو در خانه، باشگاه یا حتی فضای باز انجام بدی. -
افزایش تمرکز و هماهنگی ذهن و بدن:
نیاز به کنترل بدن در حرکات TRX باعث بالا رفتن تمرکز و کنترل ذهنی میشه. -
پیشگیری از آسیبدیدگی:
چون فشار تمرین روی مفاصل کمتره، برای افرادی که از تمرینات سنگین بدنسازی خسته شدن، گزینهای عالیه.
کاربرد برنامه TRX سانفیت:
-
چربیسوزی و فرمدهی بدن
-
افزایش قدرت و استقامت عضلات
-
بهبود تعادل، انعطاف و ثبات بدن
-
تناسب اندام بدون نیاز به وزنه یا دستگاه
-
مناسب برای تمرین در منزل، باشگاه و حتی سفر
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.