روز: آذر ۲۰, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

خوابیدن ورزشکاران علاوه بر کمیت، می بایست از کیفیت مطلوبی نیز برخوردار باشد. متخصصان توصیه می کنند که وزرشکاران بین ۷-۹ ساعت خواب شبانه را